Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste 172G329 - Bodystyling

(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mo., 25.9., 18.30 Uhr )

Nach einer schwungvollen Aufwärmphase mit leichten Aerobic Choreographien folgt das Workout mit und ohne Hilfsmittel wie z.B. Hanteln oder Theraband. Hierbei werden die Muskeln von Beinen, Po, Rücken, Schultern, Bauch und die Tiefenmuskulatur gekräftigt. Den Abschluss bilden klassische Dehnübungen, einfache Übungen aus dem QiGong und Yoga- oder Entspannungstechniken.

Anmeldung möglich 172G333 - Strong by Zumba

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mo., 25.9., 19.30 Uhr )

STRONG by Zumba® bietet ein völlig neuartiges Gruppenfitnesserlebnis durch die Synchronisation von hochintensivem Cardio- und Krafttraining mit Musik. So entsteht ein optimales HIIT-Workout für den ganzen Körper, das in der Fitnessbranche seinesgleichen sucht. STRONG by Zumba® nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT … aber auf ganz neue Weise. Wir nennen unser Programm „HITT“ – hochintensives Tempo-Training! Mit Tempo und kraftvollen Beats werden Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems trainiert. Optimiere dein Workout und geh an dein Limit, damit jede Minute zählt. Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!

freie Plätze 172G334 - Taekwon-Do für Anfänger/ innen und Fortgeschrittene Erwachsene und Juge

(Bürgerzentrum Friesenhalle, Hauptstr. 60, Kleiner Saal, ab Di., 26.9., 19.15 Uhr )

Wollen Sie das koreanische Karate = Taekwon-Do kennenlernen. Sie können jederzeit an einem Schnuppertraining am Donnerstag teilnehmen.
Taekwon-Do ist eine traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung.
Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesundheit bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner fördern Konzentration, Selbstvertrauen, Durchhaltevermögen und Selbstdisziplin. Darüberhinaus bietet es eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung.
Nach Probetraining ist der Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung möglich 172G330 - Ausdauer und Kraft

(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 27.9., 19.30 Uhr )

Der erste Teil des Trainings besteht aus einem spielerischen Ausdauertraining. Im zweiten Teil wird dann das gesamte Muskelrelief gestärkt. Das gezielte Training der Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt, daneben gibt es Koordinationsübungen und Bauch/Beine/Po-Gymnastik. Im Verlauf des Kurses wird auch mit Pezzibällen und Thera-Bändern trainiert. Jeder ist willkommen!

Anmeldung möglich 172G331 - Power Circle - Intervall Fatburner

(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 27.9., 20.30 Uhr )

Ich lade Sportenthusiasten aller Fitnessniveaus zum Intervalltraining ein. In dieser Stunde wird mit Hilfe funktioneller Übungen mit eigenem Körpergewicht die Fettverbrennung angekurbelt und die Kondition verbessert. Was aber das Wichtigste ist: das Intervalltraining ist effektiv und es macht richtig Spaß. Weg mit dem langweiligen Step Touch und Relaxed Workout, hier wird Gas gegeben. Ich freue mich auf Euch!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch

Anmeldung möglich 172G332 - ZUMBA®

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 28.9., 20.30 Uhr )

ZUMBA® ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint.
Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist Spaß an der Bewegung zu den heißen und exotischen Rhythmen.

Anmeldung möglich 172G335 - Fechten Schnupperkurs

(Freizeitzentrum Gröbenzell, Wildmooshalle 1, Hallenteil 3 , ab Di., 10.10., 19.00 Uhr )

Den Spaß am Fechten entdecken? In diesem Anfängerkurs werden die theoretischen und praktischen Grundlagen des Fechtens erlernt. Nach einem Aufwärmen warten Bein- und Stoßübungen, Partnerübungen sowie verschiedene Elemente zur Verbesserung der Koordination, Schnelligkeit und Reaktion als erste Trainingsinhalte auf Sie. Weiterhin erlernen Sie einfache Angriffs- und Verteidigungstechniken und werden Ihre ersten Gefechte im Einzel und als Team bestreiten. Insgesamt geht es darum, Ihnen mit viel Spaß diese elegante und reizvolle Sportart näher zu bringen. Fechtkleidung und Fechtwaffen werden gestellt.
Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
In Kooperation mit dem Fecht-Club Gröbenzell.

Anmeldung möglich 172G336 - Fechten Schnupperkurs für Kinder

(Freizeitzentrum Gröbenzell, Wildmooshalle 1, Hallenteil 3 , ab Di., 10.10., 18.00 Uhr )

Beim Thema "Fechten" denkt man an d'Artagnan, die Musketiere oder andere Legenden. Was aber unterscheidet den modernen Fechtsportler von seinen klassischen Vorbildern? Unter Anleitung eines erfahrenen Trainers erhaltet Ihr die Gelegenheit, selbst die ersten Versuche in dieser vielseitigen Sportart zu unternehmen, die Konzentration und Kondition fördert. Inhalte des Kurses: - Beinbewegungen (Schritte, Ausfall, Sprung) - Armbewegungen (Stoß, Parade, Finte) Zum Abschluss: elektrisches Fechten.
Bitte mitbringen: bequeme Trainingskleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
In Kooperation mit dem Fecht-Club Gröbenzell.

Anmeldung möglich 172J211 - Selbstverteidigung für Kinder ab 7 Jahren - ein kleiner Einstieg

(Bürgerzentrum Friesenhalle, Hauptstr. 60, Kleiner Saal, ab Sa., 18.11., 10.00 Uhr )

Sie trauen, sich zu wehren und sas mit einfachen, wirkungsvollen Techniken. Eie verhalte ich mich bei einem Angriff und wo bekomme ich Hilfe? Die Kinder lernen im Kurs einfache Schlagtechniken und üben, wie man sich in Gefahrensituationen sinnvoll und selbstbewusst verhält. Praxis und Theorie sind an die Kinder angepasst. Keine Angst machen, sondern sensibilisieren und Kräfte wecken - und das verbunden mit viel Spaß beim Trainieren und Ausprobieren.
Bitte Sportbekleidung (ohne Schuhe) mitbringen!
Dr. Anette Banik/ 3. DAN Ki Tai Jutsu - Selbstverteidigungstrainerin

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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Eichenau e.V.

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82223 Eichenau

Tel.: 08141-80405
E-Mail: info@vhs-eichenau.de

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Dienstag und Donnerstag
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In den Schulferien ist die Geschäftsstelle geschlossen oder nur zu jeweils aktuell bekanntgegebenen Zeiten geöffnet.