Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 27.09.2017:

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fast ausgebucht 172E102 - Englisch -B1-

(Hauptstraße 37, Raum 102, ab Mi., 27.9., 10.00 Uhr )

Revisions of basic grammar structures; free conversation; easy new texts; regular vocabulary training; relaxed atmosphere
Lehrbuch: English refresher B1, Lektion 5
Kein Kurs am Buß- und Bettag!

freie Plätze 172G305 - Progressive Muskelentspannung nach Peter Hess

(Hauptstraße 37, Raum 104, ab Mi., 27.9., 19.00 Uhr )

Entspannung nach Peter Hess - ein einzigartiges Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Unser Körper sehnt sich danach, hin und wieder abzuschalten, zu entspannen und sich eine kurze Auszeit zu gönnen. Mit Klangschalen und Klangreisen versuchen wir auf eine sanfte Art Verspannungen und Blockaden zu lösen. Innere Harmonie soll sich einstellen, damit wir ruhiger, gelassener und zufriedener dem Alltag begegnen.
Mitzubringen sind: Socken, Decke und Isomatte

Anmeldung möglich 172G309 - Feldenkrais - Bewegung mit Köpfchen

(Begegnungsstätte, Kolpingweg 2, Saal, ab Mi., 27.9., 19.30 Uhr )

Bewegung ist Leben pur!
Eingeschränkte Bewegung bedeutet eingeschränkte Lebensfreude!
Ob im Sport, im Tanz oder im alltäglichen Leben, immer ist unsere Bewegungsqualität von entscheidender Bedeutung. In einzelnen Lektionen beleuchten wir sorgfältig das eigene Bewegungsrepertoire. Durch fein abgestimmte, angenehme und intensive Bewegungsstudien erweitern wir unseren persönlichen Spielraum im Handeln, Denken und Empfinden.
Mitzubringen sind: Isomatte, Wolldecke und warme, bequeme Kleidung
Termine: 27.09./ 18.10./ 25.10./ 08.11./ 15.11./ 22.11. (Buß- und Bettag)/ 29.11. und 06.12.2017

Anmeldung möglich 172G311 - Tai Chi Chuan für Anfänger

(Bürgerzentrum Friesenhalle, Hauptstr. 60, Kleiner Saal, ab Mi., 27.9., 11.00 Uhr )

Tai Chi Chuan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das in der Regel von Personen jeden Alters ausgeführt werden kann. Die äußere Form sind ruhige, gleichmäßige, fließende Bewegungen, die entspannt, konzentriert und achtsam ausgeführt werden sollen.
Durch die natürliche Bewegung wird der Körper gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Durch Konzentration auf die Übungen kann sich eine geistige Ruhe, eine körperliche und psychische Entspannung einstellen.
Mitzubringen sind: wärmende Sportkleidung, dicke Socken oder leichte, weiche Turnschuhe
Kein Kurs am 22.11.2017 (Buß- und Bettag)!

Anmeldung möglich 172G312 - Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene

(Bürgerzentrum Friesenhalle, Hauptstr. 60, Kleiner Saal, ab Mi., 27.9., 10.00 Uhr )

Tai Chi Chuan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das in der Regel vonPersonen jeden Alters ausgeführt werden kann. Die äußere Form sind ruhige, gleichmäßige, fließende Bewegungen, die entspannt, konzentriert
und achtsam ausgeführt werden sollen. Durch die natürliche Bewegung wird der
Körper gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Durch Konzentration auf die
Übungen kann sich eine geistige Ruhe, eine körperliche und psychische Entspannung
einstellen.
Mitzubringen sind: wärmende Sportkleidung, dicke Socken oder leichte, weiche Turnschuhe
Kein Kurs am 22.11.2017 (Buß- und Bettag)!

fast ausgebucht 172G317 - Hatha-Yoga/ Yoga der Energie für Geübte

(Begegnungsstätte, Kolpingweg 2, Saal, ab Mi., 27.9., 18.00 Uhr )

Yoga der Energie ist eine Übungsweise mit dynamischen Übungsabläufen und länger gehaltenen Asanas. Bei der Ausführung wird auf eine präzise Körperhaltung, insbesondere der Wirbelsäule und Gelenke geachtet. Hinweise zur Anpassung an individuelle Schwierigkeiten ermöglichen jedem Teilnehmer/ jeder Teilnehmerin ein richtiges und wirkungsvolles Üben. Das Verlangsamen und Vertiefen des Atems hat einen hohen Stellenwert. Dadurch werden in hohem Maße innere Spannungen und Stress verringert. Mit beruhigtem Geist vertieft die Ruhe- oder Meditationsphase am Ende der Stunde die wache Entspannung. Der Übende kann vermehrte Vitalität und Lebensfreude erfahren.
Mitzubringen sind: Decke oder Isomatte, warme Socken, bequeme Kleidung

fast ausgebucht 172G325 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben

(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Mi., 27.9., 9.00 Uhr )

Im täglichen Leben bewegen wir uns oft zu wenig, sitzen zu viel, beanspruchen nur einen Teil unserer Muskulatur und belasten unseren Körper einseitig. Daher ist eine ausgleichende Gymnastik sinnvoll!
Wir kräftigen, dehnen, mobilisieren, mit Schwerpunkt des Rumpfes, arbeiten an einer aufrechten Haltung, schulen zudem Koordination und Gleichgewicht. Aufwärmen mit leichten Aerobicbewegungen zu Musik stärkt unser Herzkreislaufsystem. Kein Laufen, kein Hüpfen. Ideal für die Generation Ü 50.
Mitzubringen sind: eine Isomatte, bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe, Handtuch

Dieser Kurs findet auch am 22.11.2017 (Buß- und Bettag) statt!
Kein Kurs am 20.12.2017

freie Plätze 172G328 - Frisch in den Tag - Nordic Walking und mehr... rund um Eichenau

(Parkplatz Badesee Eichenau, ab Mi., 27.9., 9.00 Uhr )

Starten Sie frisch in den Tag mit gezielten Ganzkörperübungen und einer Nordic Walking Tour durch die Eichenauer Wälder und Felder. Lernen Sie dabei die Stöcke effektiv einzusetzen um Ihren Körper sowie das Herz-Kreislaufsystem optimal zu fordern und zu fördern. Den Abschluss bildet immer ein ausgiebiges Dehnen der gesamten Muskulatur, um frisch und gestärkt in den Tag zu gehen.
Der Kurs ist für Personen jeden Alters geeignet, die sich gerne an der frischen Luft bewegen und auch ein paar Regentropfen nicht scheuen.

Anmeldung möglich 172G330 - Ausdauer und Kraft

(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 27.9., 19.30 Uhr )

Der erste Teil des Trainings besteht aus einem spielerischen Ausdauertraining. Im zweiten Teil wird dann das gesamte Muskelrelief gestärkt. Das gezielte Training der Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt, daneben gibt es Koordinationsübungen und Bauch/Beine/Po-Gymnastik. Im Verlauf des Kurses wird auch mit Pezzibällen und Thera-Bändern trainiert. Jeder ist willkommen!

Anmeldung möglich 172G331 - Power Circle - Intervall Fatburner

(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 27.9., 20.30 Uhr )

Ich lade Sportenthusiasten aller Fitnessniveaus zum Intervalltraining ein. In dieser Stunde wird mit Hilfe funktioneller Übungen mit eigenem Körpergewicht die Fettverbrennung angekurbelt und die Kondition verbessert. Was aber das Wichtigste ist: das Intervalltraining ist effektiv und es macht richtig Spaß. Weg mit dem langweiligen Step Touch und Relaxed Workout, hier wird Gas gegeben. Ich freue mich auf Euch!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch

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Unsere Programmbereiche

Kontakt

Volkshochschule Eichenau e.V.

Hauptstraße 37
82223 Eichenau

Tel.: 08141-80405
E-Mail: info@vhs-eichenau.de

Öffnungszeiten

Dienstag und Donnerstag
09:00 - 12:00 Uhr
Mittwoch
14:00 - 16:00 Uhr

In den Schulferien ist die Geschäftsstelle geschlossen oder nur zu jeweils aktuell bekanntgegebenen Zeiten geöffnet.