VHS Eichenau: Fitness & Workout

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191G326 - Bodystyling und Tanz
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mo., 18.2., 18.30 Uhr )

Das WarmUp beginnt mit Tanz, guter Laune und Schwung - gleichzeitig trainieren wir unser Gedächtnis.
Der Kurs ist geeignet für jedes Alter und Geschlecht, ob mit oder ohne Tanztalent! Nach dem Aufwärmen werden wir, zum Teil mit Hilfe verschiedener Kleingeräte, die Bein- und Bauchmuskeln, den Po, Rücken, die Schultern und die Tiefenmuskulatur kräftigen. Den Abschluss bilden klassische Dehnübungen sowie Yoga- und Entspannungstechniken.

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191G327 - Ausdauer und Kraft
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 20.2., 19.30 Uhr )

Der erste Teil des Trainings besteht aus einem spielerischen Ausdauertraining. Im zweiten Teil wird dann das gesamte Muskelrelief gestärkt. Das gezielte Training der Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt, daneben gibt es Koordinationsübungen und Bauch/Beine/Po-Gymnastik. Im Verlauf des Kurses wird auch mit Pezzibällen und Thera-Bändern trainiert. Jeder ist willkommen!

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191G328 - Power Circle - Intervall Fatburner
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 20.2., 20.30 Uhr )

Ich lade Sportenthusiasten aller Fitnessniveaus zum Intervalltraining ein. In dieser Stunde wird mit Hilfe funktioneller Übungen mit eigenem Körpergewicht die Fettverbrennung angekurbelt und die Kondition verbessert. Was aber das Wichtigste ist: das Intervalltraining ist effektiv und es macht richtig Spaß. Weg mit dem langweiligen Step Touch und Relaxed Workout, hier wird Gas gegeben. Ich freue mich auf Euch!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch

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191G329 - Zumba für Einsteiger/innen und Senior/innen
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 21.2., 18.00 Uhr )

ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen ist für alle, die beginnen, sich sportlich zu bewegen, für aktive Ältere, für Schwangere, für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen. Alle Elemente der klassischen Zumba-Kurse sind enthalten, aber in einem entspannteren Tempo. Spezielle Choreografien mit Cha-cha-cha, Tango, Boogie Woogie, Rock-n-roll, Cumbia stärken die Ausdauer, Herz, Kreislauf und die Koordination.
Der Spaß an der Musik und am Rhythmus steht im Vordergrund!
Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, ein Handtuch und ein Getränk.

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191G330 - ZUMBA®
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 21.2., 20.30 Uhr )

ZUMBA® ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint.
Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist Spaß an der Bewegung zu den heißen und exotischen Rhythmen.
Kein Kurs am 28.02.2019 !!!!!!!!!!

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191G317 - Laufen ohne Schnaufen
(Hauptstraße 37, Raum 103, ab Mi., 10.4., 18.00 Uhr )

Laufen senkt den Blutdruck, hat positiven Einfluss auf den Blutzucker und reduziert Stress. Starten sie den einfachsten Weg zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben. Die TU München hat ein Programm entwickelt, dass es Jedem ermöglicht mit dem Laufen anzufangen. Im Rahmen der Aktion "Lauf 10!" vom BR und der TU München beginnen auch wir mit einem Laufkurs. Nach der ersten Einführungs-Stunde starten wir ab Mai mit unsrem 10 Wochen Programm. Nach diesen zehn Wochen sollte für Jeden eine Laufstrecke von 10 km (wenn auch mit Pause) möglich sein!
Mindestteilnehmerzahl: 7

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191G326 - Bodystyling und Tanz
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mo., 18.2., 18.30 Uhr )

191G327 - Ausdauer und Kraft
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 20.2., 19.30 Uhr )

191G328 - Power Circle - Intervall Fatburner
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 20.2., 20.30 Uhr )

191G329 - Zumba für Einsteiger/innen und Senior/innen
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 21.2., 18.00 Uhr )

191G330 - ZUMBA®
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 21.2., 20.30 Uhr )

191G317 - Laufen ohne Schnaufen
(Hauptstraße 37, Raum 103, ab Mi., 10.4., 18.00 Uhr )

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191G326 - Bodystyling und Tanz (J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mo., 18.2., 18.30 Uhr )

191G327 - Ausdauer und Kraft (J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 20.2., 19.30 Uhr )

191G328 - Power Circle - Intervall Fatburner (J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 20.2., 20.30 Uhr )

191G329 - Zumba für Einsteiger/innen und Senior/innen (Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 21.2., 18.00 Uhr )

191G330 - ZUMBA® (Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 21.2., 20.30 Uhr )

191G317 - Laufen ohne Schnaufen (Hauptstraße 37, Raum 103, ab Mi., 10.4., 18.00 Uhr )

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(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mo., 18.2., 18.30 Uhr )

191G327 - Ausdauer und Kraft
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 20.2., 19.30 Uhr )

191G328 - Power Circle - Intervall Fatburner
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 20.2., 20.30 Uhr )

191G329 - Zumba für Einsteiger/innen und Senior/innen
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 21.2., 18.00 Uhr )

191G330 - ZUMBA®
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 21.2., 20.30 Uhr )

191G317 - Laufen ohne Schnaufen
(Hauptstraße 37, Raum 103, ab Mi., 10.4., 18.00 Uhr )