VHS Eichenau: Fitness & Workout

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211G321 - ENTFÄLLT - Bodystyling
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 24.2., 16.45 Uhr )

Nach einer schwungvollen Aufwärmphase kräftigen wir die Muskeln von Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern. Dabei lassen abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Brasils, Therabändern usw. keine Langeweile aufkommen. Hierbei werden ebenso die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn geschult. Mit unterschiedlichen Dehn- und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde harmonisch ausklingen. Der Spaß darf natürlich auch nicht zu kurz kommen!
Bitte bringen Sie eine Isomatte und ein Handtuch mit.

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211G419 - Ausdauer und Kraft online
(online via Zoom, ab Mi., 28.4., 19.30 Uhr )

Fit bleiben im Lockdown! Aus unserem brandneuen Vhs Studio gibt es Ausauer und Kraft Training mit unserem Trainer Tristan Bechmann!

Der erste Teil des Trainings besteht aus einem spielerischen Ausdauertraining. Im zweiten Teil wird dann das gesamte Muskelrelief gestärkt. Das gezielte Training der Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt, daneben gibt es Koordinationsübungen und Bauch/Beine/Po-Gymnastik.

Der Kurs wird über Zoom veranstaltet. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung (spätestens am Vormittag des ersten Kurstages) per e-mail.
Je nach Coronalage werden wir weitere online Termine anbieten.

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211G423 - Bodystyling online
(online via Zoom, ab Mi., 5.5., 16.30 Uhr )

Fit bleiben im Lockdown! Bodystyling für zuhause mit unserer Trainerin Claudia Kemmer!

Nach einer schwungvollen Aufwärmphase kräftigen wir die Muskeln von Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern. Dabei lassen abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Brasils, Therabändern usw. keine Langeweile aufkommen. Hierbei werden ebenso die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn geschult. Mit unterschiedlichen Dehn- und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde harmonisch ausklingen. Der Spaß darf natürlich auch nicht zu kurz kommen!

Der Kurs wird über Zoom veranstaltet. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung (spätestens am Vormittag des ersten Kurstages) per e-mail.
Je nach Coronalage werden wir weitere online Termine anbieten.

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211G422 - ENTFÄLLT - ZUMBA® online
(online via Zoom, ab Do., 10.6., 20.30 Uhr )

Fit bleiben im Lockdown! Aus unserem brandneuen Vhs Studio gibt es ZUMBA® Workout für zuhause mit unserer Trainerin Antonina Aldoshyna!

ZUMBA® ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint. Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist Spaß an der Bewegung zu den heißen und exotischen Rhythmen.

Der Kurs wird über Zoom veranstaltet. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung (spätestens am Vormittag des ersten Kurstages) per e-mail.
Je nach Coronalage werden wir weitere online Termine anbieten.

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211G426 - Yoga online
(online via Zoom, ab Do., 10.6., 16.30 Uhr )

Entspannung und Übungen für zuhause mit unserer Trainerin Betina Kronacker.

Der ganzheitliche Übungsweg des Yoga führt uns zu mehr Lebensfreude, Entspannung und Gelassenheit. Die achtsame Übungspraxis hilft uns die eigene Kraft und innere Ruhe zu entdecken. Schwerpunkte des Kurses sind dynamische und statische Körperübungen sowie Atem- und Meditationsübungen aus dem Bereich des "Yoga der Energie". Im Vordergrund steht hierbei immer die individuelle Anpassung der Übung an den Übenden, so dass sich die positiven Wirkungen sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene optimal entfalten können.

Der Kurs wird über Zoom veranstaltet. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung (spätestens am Vormittag des ersten Kurstages) per e-mail.
Je nach Coronalage werden wir weitere online Termine anbieten.

Kein Kurs am 24.6.!

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211G320 - Bodystyling und Tanz
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mo., 14.6., 18.30 Uhr )

Das WarmUp beginnt mit Tanz, guter Laune und Schwung - gleichzeitig trainieren wir unser Gedächtnis.
Der Kurs ist geeignet für jedes Alter und Geschlecht, ob mit oder ohne Tanztalent! Nach dem Aufwärmen werden wir, zum Teil mit Hilfe verschiedener Kleingeräte, die Bein- und Bauchmuskeln, den Po, Rücken, die Schultern und die Tiefenmuskulatur kräftigen. Den Abschluss bilden klassische Dehnübungen sowie Yoga- und Entspannungstechniken.
Bitte bringen Sie eine Isomatte und ein Handtuch mit.

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211G322 - Ausdauer und Kraft
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 16.6., 19.30 Uhr )

Der erste Teil des Trainings besteht aus einem spielerischen Ausdauertraining. Im zweiten Teil wird dann das gesamte Muskelrelief gestärkt. Das gezielte Training der Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt, daneben gibt es Koordinationsübungen und Bauch/Beine/Po-Gymnastik. Im Verlauf des Kurses wird auch mit Pezzibällen und Thera-Bändern trainiert. Jeder ist willkommen!
Bitte Isomatte und Handtuch mitbringen.

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211G323 - Power Circle - Intervall Fatburner
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 16.6., 20.30 Uhr )

Ich lade Sportenthusiasten aller Fitnessniveaus zum Intervalltraining ein. In dieser Stunde wird mit Hilfe funktioneller Übungen mit eigenem Körpergewicht die Fettverbrennung angekurbelt und die Kondition verbessert. Was aber das Wichtigste ist: das Intervalltraining ist effektiv und es macht richtig Spaß. Weg mit dem langweiligen Step Touch und Relaxed Workout, hier wird Gas gegeben. Ich freue mich auf Euch!
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch

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211G324 - ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 17.6., 18.00 Uhr )

ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen ist für alle, die beginnen, sich sportlich zu bewegen, für aktive Ältere, für Schwangere, für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen. Alle Elemente der klassischen Zumba-Kurse sind enthalten, aber in einem entspannteren Tempo. Spezielle Choreografien mit Cha-cha-cha, Tango, Boogie Woogie, Rock-n-roll, Cumbia stärken die Ausdauer, Herz, Kreislauf und die Koordination.
Der Spaß an der Musik und am Rhythmus steht im Vordergrund!
Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, ein Handtuch und ein Getränk.

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211G325 - ZUMBA®
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 17.6., 20.30 Uhr )

ZUMBA® ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint.
Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist Spaß an der Bewegung zu den heißen und exotischen Rhythmen.

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211G321 - ENTFÄLLT - Bodystyling
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 24.2., 16.45 Uhr )

211G419 - Ausdauer und Kraft online
(online via Zoom, ab Mi., 28.4., 19.30 Uhr )

211G423 - Bodystyling online
(online via Zoom, ab Mi., 5.5., 16.30 Uhr )

211G422 - ENTFÄLLT - ZUMBA® online
(online via Zoom, ab Do., 10.6., 20.30 Uhr )

211G426 - Yoga online
(online via Zoom, ab Do., 10.6., 16.30 Uhr )

211G320 - Bodystyling und Tanz
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mo., 14.6., 18.30 Uhr )

211G322 - Ausdauer und Kraft
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 16.6., 19.30 Uhr )

211G323 - Power Circle - Intervall Fatburner
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 16.6., 20.30 Uhr )

211G324 - ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 17.6., 18.00 Uhr )

211G325 - ZUMBA®
(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 17.6., 20.30 Uhr )

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211G322 - Ausdauer und Kraft (Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 16.6., 19.30 Uhr )

211G323 - Power Circle - Intervall Fatburner (Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 16.6., 20.30 Uhr )

211G324 - ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen (Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 17.6., 18.00 Uhr )

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(online via Zoom, ab Mi., 28.4., 19.30 Uhr )

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(online via Zoom, ab Mi., 5.5., 16.30 Uhr )

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(online via Zoom, ab Do., 10.6., 16.30 Uhr )

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