Getanzt werden traditionelle Kreistänze verschiedener Völker, sowie neu entstandene Tänze. Wir tanzen auf stille, ruhige und lebhaft schwungvolle Weise im Zyklus der Jahreszeiten. Durch die Wiederholung und Vertiefung der Tänze kann ihre schöpferische Kraft, ihre Aussage und Wirkung ganzheitlich erlebt werden. Im Schwingen des Tanzes, in der Verbundenheit im Kreis erleben wir Freude und Miteinander, können ins Gleichgewicht kommen und Energie schöpfen für den Alltag.

ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen ist für alle, die beginnen, sich sportlich zu bewegen, für aktive Ältere, für Schwangere, für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen. Alle Elemente der klassischen Zumba-Kurse sind enthalten, aber in einem entspannteren Tempo. Spezielle Choreografien mit Cha-cha-cha, Tango, Boogie Woogie, Rock-n-roll, Cumbia stärken die Ausdauer, Herz, Kreislauf und die Koordination.
Der Spaß an der Musik und am Rhythmus steht im Vordergrund!
Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, ein Handtuch und ein Getränk.

ZUMBA® ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint.
Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist Spaß an der Bewegung zu den heißen und exotischen Rhythmen.

In der ersten Hälfte werden wir uns mit Isolationsübungen aus dem orientalischen Bewegungsspektrum vertraut machen. Diese Übungen sind wirbelsäulenschonend und dienen dem schnellen und exakten Umsetzen der Tanzelemente, welche im zweiten Stundenteil erlernt und vertieft werden. Wir erarbeiten systematisch mit Hilfe von schriftlichen Tanzunterlagen Choreographien, erfahren die Musikumsetzung in Tanzbewegungen nach dem Yin-Yang-Prinzip und das Kulturhistorische dieser Tanzart.
Neueinsteigerinnen mit sehr guten Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!
Mitzubringen sind: Isomatte, großes Hüft-Tuch bzw. Tanzübungskleidung, Gymnastikschuhe