Fit bleiben im Lockdown! Aus unserem brandneuen Vhs Studio gibt es ZUMBA® Workout für zuhause mit unserer Trainerin Antonina Aldoshyna!

ZUMBA® ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint. Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist Spaß an der Bewegung zu den heißen und exotischen Rhythmen.

Der Kurs wird über Zoom veranstaltet. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung (spätestens am Vormittag des ersten Kurstages) per e-mail.
Je nach Coronalage werden wir weitere online Termine anbieten.

Getanzt werden traditionelle Kreistänze verschiedener Völker, sowie neu entstandene Tänze. Wir tanzen auf stille, ruhige und lebhaft schwungvolle Weise im Zyklus der Jahreszeiten. Durch die Wiederholung und Vertiefung der Tänze kann ihre schöpferische Kraft, ihre Aussage und Wirkung ganzheitlich erlebt werden. Im Schwingen des Tanzes, in der Verbundenheit im Kreis erleben wir Freude und Miteinander, können ins Gleichgewicht kommen und Energie schöpfen für den Alltag.

Fit bleiben im Lockdown! Bei uns gibt es Faszientraining (ohne Faszienrolle ) mit federnden Bewegungen online mit unserer Trainerin Ingrid Pauler.

Mit mehr Energie und Beweglichkeit in den Tag starten, das ist das Ziel dieses Kurses!
Die vorhandenen Muskelverspannungen und Verklebungen der Faszien werden in diesem Kurs mit gezielten Übungen und federnden Bewegungen gelöst.
Die Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebe - sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt und vernetzen unseren ganzen Körper.
Sie garantieren die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur vor Verletzung und halten uns in Form.
Das speziell sanfte Faszientraining sorgt für mehr Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen und hält das Bindegewebe gesund, elastisch und straff.
Dabei lösen Sie auch vorhandene Muskelverspannungen und Verklebungen in den Faszien.
Elastische Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen und Verspannungen.

Der Kurs wird über Zoom veranstaltet. Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung (spätestens am Vormittag des ersten Kurstages) per e-mail.
Je nach Coronalage werden wir weitere online Termine anbieten.

ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen ist für alle, die beginnen, sich sportlich zu bewegen, für aktive Ältere, für Schwangere, für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen. Alle Elemente der klassischen Zumba-Kurse sind enthalten, aber in einem entspannteren Tempo. Spezielle Choreografien mit Cha-cha-cha, Tango, Boogie Woogie, Rock-n-roll, Cumbia stärken die Ausdauer, Herz, Kreislauf und die Koordination.
Der Spaß an der Musik und am Rhythmus steht im Vordergrund!
Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, ein Handtuch und ein Getränk.

ZUMBA® ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint.
Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist Spaß an der Bewegung zu den heißen und exotischen Rhythmen.

In der ersten Hälfte werden wir uns mit Isolationsübungen aus dem orientalischen Bewegungsspektrum vertraut machen. Diese Übungen sind wirbelsäulenschonend und dienen dem schnellen und exakten Umsetzen der Tanzelemente, welche im zweiten Stundenteil erlernt und vertieft werden. Wir erarbeiten systematisch mit Hilfe von schriftlichen Tanzunterlagen Choreographien, erfahren die Musikumsetzung in Tanzbewegungen nach dem Yin-Yang-Prinzip und das Kulturhistorische dieser Tanzart.
Neueinsteigerinnen mit sehr guten Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!
Mitzubringen sind: Isomatte, großes Hüft-Tuch bzw. Tanzübungskleidung, Gymnastikschuhe