VHS Eichenau: Rückenschule & Gymnastik

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181G321 - Die etwas flottere Wirbelsäule
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 8.30 Uhr )

Es erwartet Sie ein Fitness-Programm mit flotter aktueller Musik. Die Bewegungsabläufe bieten die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und Muskelaufbau. Dehnung und Entspannung bilden den Schluss.

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181G322 - Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 9.30 Uhr )

Haltungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen, sowie Entspannungsübungen sind Inhalt dieses Kurses. Der Schwerpunkt der Übungsstunde ist das Training der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskulatur.
Mitzubringen sind: Isomatte, bequeme Kleidung, Turnschuhe

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181G323 - Wirbelsäulengymnastik für alle Altersgruppen
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 10.30 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die vorbeugen möchten oder Unterstützung zur Heilung suchen.
Schwerpunkte sind Kreislaufregulierung, sowie Stärkung des Bindegewebes und der Venen.
Mitzubringen sind: Isomatte, bequeme Kleidung, Turnschuhe.

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181G324 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Mi., 28.2., 9.00 Uhr )

Im täglichen Leben bewegen wir uns oft zu wenig, sitzen zu viel, beanspruchen nur einen Teil unserer Muskulatur und belasten unseren Körper einseitig. Daher ist eine ausgleichende Gymnastik sinnvoll!
Wir kräftigen, dehnen, mobilisieren, mit Schwerpunkt des Rumpfes, arbeiten an einer aufrechten Haltung, schulen zudem Koordination und Gleichgewicht. Aufwärmen mit leichten Aerobicbewegungen zu Musik stärkt unser Herzkreislaufsystem. Kein Laufen, kein Hüpfen. Ideal für die Generation Ü 50.
Mitzubringen sind: eine Isomatte, bequeme Kleidung und rutschfeste Schuhe, Handtuch

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181G325 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 1.3., 17.00 Uhr )

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181G326 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Do., 1.3., 9.00 Uhr )

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181G321 - Die etwas flottere Wirbelsäule
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 8.30 Uhr )

181G322 - Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 9.30 Uhr )

181G323 - Wirbelsäulengymnastik für alle Altersgruppen
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 10.30 Uhr )

181G324 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Mi., 28.2., 9.00 Uhr )

181G325 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 1.3., 17.00 Uhr )

181G326 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Do., 1.3., 9.00 Uhr )

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181G321 - Die etwas flottere Wirbelsäule (3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 8.30 Uhr )

181G322 - Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik (3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 9.30 Uhr )

181G323 - Wirbelsäulengymnastik für alle Altersgruppen (3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 10.30 Uhr )

181G324 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben (3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Mi., 28.2., 9.00 Uhr )

181G325 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben (J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 1.3., 17.00 Uhr )

181G326 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben (3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Do., 1.3., 9.00 Uhr )

181G321 - Die etwas flottere Wirbelsäule
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 8.30 Uhr )

181G322 - Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 9.30 Uhr )

181G323 - Wirbelsäulengymnastik für alle Altersgruppen
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Di., 27.2., 10.30 Uhr )

181G324 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Mi., 28.2., 9.00 Uhr )

181G325 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(J.-D.-Volksschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 1.3., 17.00 Uhr )

181G326 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben
(3-fach Turnhalle, Budrio Allee, ab Do., 1.3., 9.00 Uhr )