Sanftes und bewusstes Training von Muskeln, Sehnen und Gelenken: Alles, was beweglich und geschmeidig ist, lässt Energien fließen. Beweglichkeit und Geschmeidigkeit bewirken mehr Körperspannung, ein besseres Körpergefühl und letztendlich auch eine Kräftigung der Muskulatur. In diesem Kurs praktizieren wir sanfte Yogaübungen für Körper und Geist - ohne Altersbeschränkungen.

Bitte bringen Sie eine Matte und eine Fleecedecke mit.

"Yoga citta vritti nirodha" - so beginnt Patanjali vor über 1500 Jahren sein Yoga Sutra - "Yoga ist das Zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist".
Yoga ist eine wundervolle Möglichkeit, um Ruhe in den Alltag zu bringen, egal wie hektisch er auch sein mag. Die harmonischen Übungen des Daoyin Yoga fördern Kraft und Beweglichkeit, stärken die Vitalität und reduzieren Stress. Über die achtsame Arbeit mit unserem Körper und dem Atem erfahren wir, wie unser Geist immer mehr zur Ruhe kommt. Ein Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit stellt sich ein.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen individuell an die Vorkenntnisse der Teilnehmer angepasst werden.

Bitte bequeme Kleidung, eigene Matte und ein (Meditations-) Kissen mitbringen!
Kein Kurs am 25.4.2022!

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

Qi Gong heißt übersetzt "Arbeit mit und an der Lebensenergie Qi". Als uralte (Selbst-) Heilungsmethode ist es ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und kann das Qi dorthin fließen lassen, wo es gebraucht wird. Dies ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die fließenden Bewegungsabläufe in Kombination mit dem Atem und meditativen Übungen harmonisieren und stärken die Kräfte von Körper, Geist und Seele. Stress und energetische Blockaden werden abgebaut, das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit gesteigert, so dass sich ein Gefühl von Beruhigung, Entspannung und Gelassenheit einstellen kann. Wir wollen in diesem Kurs gemeinsam sowohl Übungen des traditionellen Shaolin Qi Gong, als auch Übungen des modernen Gesundheits- Qi Gong praktizieren.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Übende mit Vorerfahrung geeignet.

Bitte bequeme Kleidung, eigene Matte oder Decke und ein (Meditations-) Kissen mitbringen!

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

Energie tanken und innere Ruhe finden.
Für alle, die nach einem turbulenten Alltag zur Ruhe kommen und entspannen möchten, bietet Yoga eine wundervolle Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Die harmonisierenden Übungen und Asanas des Daoyin Yoga lockern sanft die gesamte Rückenmuskulatur sowie den Schulter- und Nackenbereich und wirken revitalisierend auf den ganzen Organismus. Muskeln, Sehnen und Bänder werden gleichermaßen gedehnt und gekräftigt. In einer ruhigen und entspannten Atmosphäre kommen die Gedanken durch gezielte Atem- und Mediationsübungen zur Ruhe, so dass der Geist eintauchen kann in die Stille des Moments. Dieser Kurs richtet sich an Alle, die etwas für ihr Körperbewusstsein und ihre Beweglichkeit tun wollen und gleichzeitig nach Ruhe und Entspannung suchen. Er ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da die Übungen individuell an die Vorkenntnisse der Teilnehmer angepasst werden.

Bitte bequeme Kleidung, eigene Matte und ein (Meditations-) Kissen mitbringen!

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

Über die Praxis des Hatha-Yoga, vorwiegend aus dem Bereich des "Yoga der Energie" gelangen wir in diesem Kurs aus der Bewegung in die Ruhe von Körper, Atem und Geist. Sanfte Bewegungsabläufe und ausgewählte Yoga-Haltungen münden in die Meditation und anschließende Entspannung. Auf diese Weise kann der Tag angenehm und in tiefer Ruhe ausklingen.

Mitzubringen sind: Unterlage, warme Socken, Decke und ein Kissen

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

!! Achtung neue Anfangszeit !!

Der ganzheitliche Übungsweg des Yoga führt uns zu mehr Lebensfreude, Entspannung und Gelassenheit. Die achtsame Übungspraxis hilft uns die eigene Kraft und innere Ruhe zu entdecken. Schwerpunkte des Kurses sind dynamische und statische Körperübungen sowie Atem- und Meditationsübungen aus dem Bereich des "Yoga der Energie". Im Vordergrund steht hierbei immer die individuelle Anpassung der Übung an den Übenden, so dass sich die positiven Wirkungen sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene optimal entfalten können.

Mitzubringen sind: Gymnastikmatte oder feste Decke, warme Socken und bequeme, warme Kleidung

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!