Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 01.10.2020:

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Anmeldung möglich 202E304 - Englisch B1+

(Hauptstraße 37, Raum 104, ab Do., 1.10., 18.00 Uhr )

Lehre der englischen Sprache und Grammatik. Reading & Dialogue
Lehrbuch: Cambridge English Unlimited B1+, ab Lektion 7, Klett Verlag,
ISBN 978-3-12-539915-0

Anmeldung möglich 202G306 - Qi Gong

(Bürgerzentrum Friesenhalle, Hauptstr. 60, Kleiner Saal, ab Do., 1.10., 17.00 Uhr )

Qi Gong ist ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und basiert auf bis zu 5000 Jahre alten Übungen zur Lebenspflege und Gesunderhaltung. Es verbindet auf harmonische Weise Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung und kann so zu tiefer Entspannung führen. Die sanften Bewegungen im Qi Gong lockern und dehnen den gesamten Körper und helfen, das Qi - die Lebensenergie - zum Fließen zu bringen. Durch ruhig fließende Bewegungen, meditative Elemente, Techniken der Selbstmassage zur Aktivierung der Meridiane und gezielte Bewusstseinsführung versucht Qi Gong diesen Energiefluss zu erhalten und zu fördern.
Auf diese Weise wird der gesamte Organismus ausgeglichen und harmonisiert - Stress und Unruhe werden reduziert, das Immunsystem gestärkt und Krankheiten vorgebeugt.
In diesem Kurs werden wir zusätzlich zu den Übungen des Daoyin Qi Gong auch die Übungen in Stille & Bewegung, sowie die große Übung der Menschheit aus dem Shaolin Qi Gong üben.
Bitte bequeme Kleidung, ein (Meditations-) Kissen und eine Decke mitbringen!

auf Warteliste 202G308 - Daoyin Yoga

(Bürgerzentrum Friesenhalle, Hauptstr. 60, Kleiner Saal, ab Do., 1.10., 18.15 Uhr )

Daoyin Yoga vereint die kräftigenden und Yang-betonten Asanas des traditionellen Sivananda Yoga (einer klassischen Form des Hatha Yoga) mit den sanft fließenden, Yin-betonten Bewegungen des Qi Gong in einer harmonischen Praxis.
Die körperbetonten Yoga-Asanas dehnen sowohl die Bänder als auch Faszien und kräftigen die Muskeln, verbessern die Balance und Flexibilität und fördern auf diese Weise ein gesundes Körpergefühl.
In Kombination mit den ruhigen und weichen Bewegungen des Qi Gong werden Körper und Geist sanft gestärkt und harmonisiert. Durch langsame Bewegungen im Rhythmus des eigenen Atems (Daoyin) wird es möglich, mit seinem Körper und Geist ganz im Hier und Jetzt anzukommen und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Die einzelnen Übungen und Asanas werden dabei an jeden Teilnehmer individuell angepasst, so dass der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeingnet ist.
Mitzubringen sind: Yoga- oder Isomatte, bequeme Kleidung und evtl. eine Decke
Mindestteilnehmerzahl 7

Anmeldung möglich 202G319 - Wirbelsäulenfreundliche Gymnastik - in Bewegung bleiben

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 1.10., 17.00 Uhr )

Rückenfitness
Als Gesundheitstrainerin möchte ich Spaß an Bewegung vermitteln. Zu Beginn wärmen wir uns zu motivierenden Fitness-Hits mit einfachen Aerobic-Schritten auf. Es folgt ein Workout, mit dem die Muskulatur gezielt gekräftigt, die Haltung verbessert und Verspannungen gelöst werden. Faszientraining und Übungen am Gerät (z. B. Hanteln, Bälle, Theraband) werden ins Trainingsprogramm integriert. Zum Ausklang der Stunde genießen wir zu ruhiger Musik Entspannungs- und Dehnungsübungen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Während der Stunde steht ein gesunder Rücken stets im Vordergrund.
Bitte eigene Matte und Handtuch mitbringen.

fast ausgebucht 202G324 - ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 1.10., 18.00 Uhr )

ZUMBA® für Einsteiger/innen und Senior/innen ist für alle, die beginnen, sich sportlich zu bewegen, für aktive Ältere, für Schwangere, für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen. Alle Elemente der klassischen Zumba-Kurse sind enthalten, aber in einem entspannteren Tempo. Spezielle Choreografien mit Cha-cha-cha, Tango, Boogie Woogie, Rock-n-roll, Cumbia stärken die Ausdauer, Herz, Kreislauf und die Koordination.
Der Spaß an der Musik und am Rhythmus steht im Vordergrund!
Bitte mitbringen: lockere Sportbekleidung, ein Handtuch und ein Getränk.

Anmeldung möglich 202G325 - ZUMBA®

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 1.10., 20.30 Uhr )

ZUMBA® ist ein effektives Training zu lateinamerikanischer und internationaler Musik, das Fitness, Tanz und Party-Feeling vereint.
Für ZUMBA® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist Spaß an der Bewegung zu den heißen und exotischen Rhythmen.

Anmeldung möglich 202G330 - Orientalische Gymnastik und Tanz für Fortgeschrittene mit sehr guten Vo

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Do., 1.10., 19.00 Uhr )

In der ersten Hälfte werden wir uns mit Isolationsübungen aus dem orientalischen Bewegungsspektrum vertraut machen. Diese Übungen sind wirbelsäulenschonend und dienen dem schnellen und exakten Umsetzen der Tanzelemente, welche im zweiten Stundenteil erlernt und vertieft werden. Wir erarbeiten systematisch mit Hilfe von schriftlichen Tanzunterlagen Choreographien, erfahren die Musikumsetzung in Tanzbewegungen nach dem Yin-Yang-Prinzip und das Kulturhistorische dieser Tanzart.
Neueinsteigerinnen mit sehr guten Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!
Mitzubringen sind: Isomatte, großes Hüft-Tuch bzw. Tanzübungskleidung, Gymnastikschuhe

freie Plätze 202I102 - Italienisch für Anfänger mit Vorkenntnissen A2

(Hauptstraße 37, Raum 103, ab Do., 1.10., 10.30 Uhr )

In diesem Kurs vertiefen die Teilnehmer ihre Kenntnisse der Sprache und Kultur Italiens.
Lehrbuch: CON PIACERE Nuovo A2, ab Lektion 6, Klett Verlag

freie Plätze 202I103 - Italienisch Konversation -B2-

(Hauptstr.37, Raum 205, ab Do., 1.10., 10.00 Uhr )

Lettura di brani di attualità e soprattutto tanta conversazione so ciò che ci interessa del Belpaese. Con approfondimento grammaticale. Per partecipanti con una discreta conoscenza della lingua italiana.

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Kontakt

Volkshochschule Eichenau e.V.

Hauptstraße 37
82223 Eichenau

Tel.: 08141-80405
E-Mail: info@vhs-eichenau.de

Öffnungszeiten

Dienstag und Donnerstag
09:00 - 12:00 Uhr
Mittwoch
14:00 - 16:00 Uhr

In den Schulferien ist die Geschäftsstelle geschlossen oder nur zu jeweils aktuell bekanntgegebenen Zeiten geöffnet.