Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 28.09.2022:

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auf Warteliste 222G302 - Mit Qi Gong die innere Balance stärken

(Begegnungsstätte, Kolpingweg 2, Saal, ab Mi., 28.9., 18.00 Uhr )

Qi Gong heißt übersetzt "Arbeit mit und an der Lebensenergie Qi". Als uralte (Selbst-) Heilungsmethode ist es ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und kann das Qi dorthin fließen lassen, wo es gebraucht wird. Dies ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die fließenden Bewegungsabläufe in Kombination mit dem Atem und meditativen Übungen harmonisieren und stärken die Kräfte von Körper, Geist und Seele. Stress und energetische Blockaden werden abgebaut, das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit gesteigert, so dass sich ein Gefühl von Beruhigung, Entspannung und Gelassenheit einstellen kann. Wir wollen in diesem Kurs gemeinsam sowohl Übungen des traditionellen Shaolin Qi Gong, als auch Übungen des modernen Gesundheits- Qi Gong praktizieren.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Übende mit Vorerfahrung geeignet.

Bitte bequeme Kleidung, eigene Matte oder Decke und ein (Meditations-) Kissen mitbringen!

Kein Kurs am Buß- und Bettag.

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

freie Plätze 222G312 - Mobilisiert und entspannt in den Morgen

(Bürgerzentrum Friesenhalle, Hauptstr. 60, Kleiner Saal, ab Mi., 28.9., 9.30 Uhr )

Wir wecken alle Muskeln und Gelenke auf den sanften Beat der Musik. Danach folgen gezielte Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und um
Muskelverkürzungen und Dysbalancen entgegenzuwirken. Zum Ausklang tanken wir Energie durch verschiedene wohltuende Entspannungsübungen.
Lass Dich überraschen! Und der Spaß darf auch nicht zu kurz kommen.

Bitte eine Matte, Jacke oder Decke für den Entspannungsteil mitbringen.
Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

Anmeldung möglich 222G313 - Wirbelsäulengymnastik für Sportliche

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 28.9., 16.00 Uhr )

Nach einer wohltuenden Mobilisation aller Gelenke widmen wir uns dem Kräftigen insbesondere der wirbelsäulenstärkenden Muskulatur. Hierbei fließen Übungen für die Koordination, Körperwahrnehmung und dem Gleichgewicht mit ein.
Um verspannten Muskeln entgegenzuwirken beenden wir die Stunde mit entsprechenden Dehn-und Entspannungsübungen.
Ganz wichtig: der Spaß beim Üben wird nicht zu kurz kommen!

Bitte bringen Sie eine Isomatte und ein Handtuch mit.

Kein Kurs am Buß- und Bettag.

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

Anmeldung möglich 222G316 - Bodystyling

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 28.9., 17.00 Uhr )

Nach einer schwungvollen Aufwärmphase kräftigen wir die Muskeln von Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern. Dabei lassen abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Brasils, Therabändern usw. keine Langeweile aufkommen. Hierbei werden ebenso die Koordinationsfähigkeit und der Gleichgewichtssinn geschult. Mit unterschiedlichen Dehn- und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde harmonisch ausklingen. Der Spaß darf natürlich auch nicht zu kurz kommen!
Bitte bringen Sie eine Isomatte und ein Handtuch mit.

Kein Kurs am Buß- und Bettag.

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

Anmeldung möglich 222G317 - Ausdauer und Kraft

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 28.9., 19.30 Uhr )

Der erste Teil des Trainings besteht aus einem spielerischen Ausdauertraining. Im zweiten Teil wird dann das gesamte Muskelrelief gestärkt. Das gezielte Training der Rückenmuskulatur steht im Mittelpunkt, daneben gibt es Koordinationsübungen und Bauch/Beine/Po-Gymnastik. Im Verlauf des Kurses wird auch mit Pezzibällen und Thera-Bändern trainiert. Jeder ist willkommen!
Bitte Isomatte und Handtuch mitbringen.

Kein Kurs am Buß- und Bettag.

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

auf Warteliste 222G318 - Power Circle - Intervall Fatburner

(Josef-Dering-Grundschule, Schulstr. 40, Turnhalle, ab Mi., 28.9., 20.30 Uhr )

Ich lade Sportenthusiasten aller Fitnessniveaus zum Intervalltraining ein. In dieser Stunde wird mit Hilfe funktioneller Übungen mit eigenem Körpergewicht die Fettverbrennung angekurbelt und die Kondition verbessert. Was aber das Wichtigste ist: das Intervalltraining ist effektiv und es macht richtig Spaß. Weg mit dem langweiligen Step Touch und Relaxed Workout, hier wird Gas gegeben. Ich freue mich auf Euch!
Bitte mitbringen: Isomatte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch

Kein Kurs am Buß- und Bettag.

Je nach Coronalage wird der Kurs online durchgeführt!

Anmeldung möglich 222J206 - Spiel und Bewegung für Mutter/ Vater und Kind (ab 1 1/4 Jahre)

(Starzelbachschule, Parkstraße, Turnhalle, ab Mi., 28.9., 9.45 Uhr )

Bewegung steckt an! Verschiedene Gerätelandschaften laden Kinder und Eltern/Großeltern zum Spielen und Klettern ein. Kleine und große Hindernisse werden überwunden und dabei Koordination und Gleichgewichtsgefühl gefördert.

Kursgebühr:
60,00 € für ein Elternteil + 1 Kind
75,00 € für ein Elternteil + 2 Kinder

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Kontakt

Volkshochschule Eichenau e.V.

Hauptstraße 37
82223 Eichenau

Tel.: 08141-80405
E-Mail: info@vhs-eichenau.de

Öffnungszeiten

Dienstag und Donnerstag
09:00 - 12:00 Uhr
Mittwoch
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In den Schulferien ist die Geschäftsstelle geschlossen oder nur zu jeweils aktuell bekanntgegebenen Zeiten geöffnet.